آپ کی ذہنی صحت آپ کی مجموعی صحت کا ایک بہت اہم حصہ ہے.
کیا آپ کو اپنے یا کسی عزیز کے بارے میں کوئی فکر ہے؟ اگر ہاں، تو آپ اپنے مجموعی موڈ کا اندازہ کرنے اور اضطراب اور افسردگی کی علامات تلاش کرنے کے لئے یہاں خود تشخیص کے ٹولز کا استعمال کرسکتے ہیں. آپ اپنی ذہنی صحت اور تندرستی کو برقرار رکھنے اور بہتر بنانے میں مدد کے لئے ایک مائنڈ پلان بھی تشکیل دے سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، آپ مددگار ذہنی صحت تنظیموں کی ڈائریکٹری تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں.
این ایچ ایس دماغی صحت کی معلومات
ڈپریشن کی خود تشخیص
موڈ کی خود تشخیص
آپ کے ذہن کی منصوبہ بندی
سامری: اعتماد میں 116 123، دن کے 24 گھنٹے، یا ای میل jo@samaritans.org
پلیٹ فارم 1 مردوں کا کمیونٹی گروپ: ذہنی صحت کے مسائل اور نشے کی بازیابی سمیت مسائل کے لئے حمایت. ویب سائٹ ملاحظہ کریں یا 01484 421143 پر کال کریں.
اینڈیز مین کلب: info@andysmanclub.co.uk
پیپائرس: خودکشی کرنے والے نوجوانوں اور نوجوان بالغوں کی حمایت کرنے والی ایک رضاکارانہ تنظیم۔ فون 0800 068 4141
ذہن: ایک خیراتی ادارہ جو ذہنی صحت کے مسائل میں مبتلا افراد کے لئے مدد اور مشورہ پیش کرتا ہے۔
غنڈہ گردی برطانیہ: غنڈہ گردی سے متاثر بچوں اور بالغوں دونوں کے لئے ایک ویب سائٹ. یہاں کلک کریں
بری طرح زندگی گزارنے کے خلاف مہم (سی اے ایل اے ایم) : نوجوان مردوں کے لئے جو ناخوش محسوس کر رہے ہیں۔ ایک ویب سائٹ اور ایک ہیلپ لائن ہے: 0800 58 58 58
مائنڈ آؤٹ: ایل جی بی ٹی کیو برادریوں کے ممبروں کے لئے ذہنی صحت پر مدد اور مشورہ فراہم کریں. فون 01273 234
کیا کوئی قریبی شخص اجنبی بن رہا ہے؟ یہ جاننا مشکل ہوسکتا ہے کہ اگر آپ فکرمند ہیں کہ کوئی قریبی شخص انتہا پسند انہ خیالات یا نفرت کا اظہار کر رہا ہے ، جس سے وہ خود کو یا دوسروں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں تو کیا کرنا چاہئے۔ دیگر تنظیموں کے ساتھ مل کر کام کرتے ہوئے، پولیس ہوم آفس کے ایک پروگرام "پریوینٹ" کے ذریعے کمزور لوگوں کو انتہا پسندوں کے استحصال سے بچاتی ہے۔ جلدی کام کریں اور ہمیں اعتماد میں اپنے خدشات بتائیں. آپ ہمارا وقت ضائع نہیں کریں گے اور آپ زندگیوں کو برباد نہیں کریں گے ، لیکن آپ انہیں بچا سکتے ہیں۔
ہیلپ لائن ٹیلی فون نمبر: 0800 011 3764
زچگی کے بعد کی بیماری میں مبتلا ماؤں کو مدد فراہم کرتا ہے۔ بیماری کے بارے میں عوامی آگاہی میں اضافہ کریں۔ اس کی وجہ اور نوعیت میں تحقیق کی حوصلہ افزائی کرتا ہے
ٹیلی فون نمبر: 020 7386 0868
برتھ ٹراما ایسوسی ایشن ایک خیراتی ادارہ ہے جو ان خواتین کی مدد کرتا ہے جو پیدائشی صدمے کا سامنا کرتی ہیں۔
پیشہ ور افراد اور والدین / دیکھ بھال کرنے والوں کے لئے ذہنی معذوری والے افراد کے لئے بری خبر دینے کے لئے عملی مشورہ
برٹش انسٹی ٹیوٹ آف لرننگ ڈس ایبلٹیز برطانیہ میں سیکھنے کی معذوری کے حامل افراد کی زندگیوں کو بہتر بنانے کے لیے کام کر رہا ہے۔
12 دماغی صحت کے خیرات کے لئے اقدامات. یہ ویب سائٹ ان لوگوں کے لئے ہے جو تبدیلیاں صارف کی زیر قیادت تنظیم اور ذہنی پریشانی میں مبتلا افراد کے لئے منفرد بحالی کی خدمت کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں۔ تبدیلیوں کی خدمت کا مقصد ذہنی پریشانی میں مبتلا افراد کو تنہائی، دستبرداری اور انحصار سے اپنی فوری اور وسیع تر کمیونٹی کے فعال اور شراکت دار ارکان بننے کا موقع فراہم کرنا ہے۔
ٹیلی فون نمبر: 01782 411 433 ای میل ایڈریس:stoke@changes.org.uk
کمبیٹ اسٹریس سابق فوجیوں کے لئے برطانیہ کا معروف ذہنی صحت کا خیراتی ادارہ ہے۔ وہ برطانیہ بھر میں سابق فوجیوں اور ذہنی صحت کے حالات میں مبتلا خواتین کو مفت خصوصی کلینیکل علاج اور مدد فراہم کرتے ہیں۔ کمبیٹ اسٹریس کی ایم او ڈی اور محکمہ صحت کے ساتھ اسٹریٹجک شراکت داری ہے۔
ہیلپ لائن ٹیلی فون نمبر: 0800 138 1619
آپ کی ذہنی صحت کا خیال رکھنا. اچھی ذہنی صحت ہونے سے ہمیں زیادہ آرام کرنے، زیادہ حاصل کرنے اور اپنی زندگی سے زیادہ لطف اندوز ہونے میں مدد ملتی ہے۔ ہمارے پاس آپ کی ذہنی صحت اور تندرستی کی دیکھ بھال کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ماہر مشورہ اور عملی تجاویز ہیں.
صحت مند مائنڈز اسٹوک آن ٹرینٹ 18 سال اور اس سے زیادہ عمر کے کسی بھی شخص کے لئے ایک خدمت ہے جو اضطراب ، افسردگی یا تناؤ کا سامنا کرتا ہے۔
ٹیلی فون نمبر: 0300 123 0907
نوجوانوں کے لئے مفت، محفوظ اور گمنام آن لائن سپورٹ. کوتھ پر آپ کر سکتے ہیں: ہمارے دوستانہ مشیروں سے چیٹ کریں، نوجوانوں کے لکھے گئے مضامین پڑھیں، کوتھ کمیونٹی سے مدد حاصل کریں اور روزانہ کے جریدے میں لکھیں.
مین کیپ سیکھنے کی معذوری والے افراد اور ان کے اہل خانہ اور دیکھ بھال کرنے والوں کے لئے مختلف خدمات فراہم کرتا ہے۔ اس میں رہائش، تعلیم، روزگار اور تفریحی سرگرمیوں کے ساتھ مدد شامل ہے.
ہیلپ لائن ٹیلی فون نمبر: 0808 808 1111 ای میل ایڈریس: helpline@mencap.org.uk
موڈجیم ایک انٹرایکٹو سیلف ہیلپ بک کی طرح ہے جو آپ کو ایسی مہارتوں کو سیکھنے اور مشق کرنے میں مدد کرتی ہے جو افسردگی اور اضطراب کی علامات کو روکنے اور ان کا انتظام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
ذہنی صحت کے خدشات کے ساتھ اسٹیفورڈشائر میں بالغوں کو مدد، معلومات اور مشورہ فراہم کرنے کے لئے ٹیلی فون ہیلپ لائن.
پنڈاس فاؤنڈیشن قبل از پیدائش اور پیدائش کے بعد کی ذہنی بیماریوں سے نمٹنے والے افراد کے ساتھ ساتھ ان کے اہل خانہ، دوستوں اور دیکھ بھال کرنے والوں کو مدد فراہم کرتی ہے۔
نظر ثانی شدید ذہنی بیماری سے متاثرہ ہر شخص کی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے وقف ہے ، چاہے وہ خود کوئی حالت رکھتا ہو ، دوسروں کی دیکھ بھال کرتا ہے ، یا ذہنی صحت کے شعبے میں کام کرنے والے پیشہ ور افراد یا رضاکار ہیں۔
ٹیلی فون نمبر: 0121 522 7007 ہیلپ لائن ٹیلی فون نمبر: 0300 5000 927 (صبح 10 بجے سے دوپہر 2 بجے تک، پیر سے جمعہ)
سینی لائن کو 1992 میں پہلی قومی ٹیلی فون ہیلپ لائن کے طور پر قائم کیا گیا تھا جو ذہنی صحت کے مسائل سے متاثر ہونے والے کسی بھی شخص کو عملی معلومات، بحران کی دیکھ بھال اور جذباتی مدد فراہم کرتی ہے۔ یہ سروس دوپہر 12 بجے سے رات 2 بجے تک کھلی رہتی ہے اور ہر سال سروس صارفین، اہل خانہ، دیکھ بھال کرنے والوں اور صحت کے پیشہ ور افراد کی جانب سے ہزاروں کالز موصول ہوتی ہیں۔
ٹیلی فون نمبر: 01625 429 050 ہیلپ لائن ٹیلی فون نمبر: 0845 767 8000 (دوپہر – صبح 2 بجے، 7 دن) ای میل ایڈریس: macclesfield@sane.org.uk
ٹی پاٹ ٹرسٹ بچوں ، نوجوانوں اور ان کے خاندانوں کے لئے ذہنی صحت کی مدد میں سب سے آگے ہے جو کسی بھی دائمی یا طویل مدتی حالت کے اثرات کا سامنا کر رہے ہیں ، بشمول 'پوشیدہ' صحت کے حالات ، جیسے گٹھیا ، ذیابیطس ، لوپس ، سسٹک فائبروسس ، اور بہت کچھ۔
ٹیلی فون نمبر: 0131 273 4340 ای میل ایڈریس: info@teapot-trust.org
سامریٹنز برطانیہ اور جمہوریہ آئرلینڈ میں قائم ایک رجسٹرڈ خیراتی ادارہ ہے جو کسی بھی ایسے شخص کو خفیہ جذباتی مدد فراہم کرتا ہے جو خودکشی کرتا ہے یا مایوس ہوتا ہے۔ اور اس سے خودکشی اور ڈپریشن کے ارد گرد کے مسائل کے بارے میں عوامی آگاہی میں اضافہ ہوتا ہے۔
ٹیلی فون نمبر: 116 123 ای میل ایڈریس: jo@samaritans.org
سب کا مقصد سولہ سال سے زیادہ عمر کے گروپ کو نشانہ بنانا ہے اور مناسب ذہنی صحت کی مدد کے ساتھ نوجوانوں اور بالغوں کی خدمات کے درمیان پل بنانے میں مدد ملے گی۔ تربیت یافتہ اور تسلیم شدہ پیشہ ور افراد کمیونٹی کے ممبروں کی مدد کرنے کے لئے دن میں چوبیس گھنٹے ، ہفتے کے ساتوں دن دستیاب ہیں اور آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے کورسز ، خود تشخیص اور فلاح و بہبود کے وسائل سمیت محفوظ علاج کی خدمات کا انتخاب ہے۔
یو کے ساتھ ایک خیراتی ادارہ ہے جو منشیات ، شراب یا ذہنی صحت کے مسائل کا سامنا کرنے والے لوگوں کو مفت ، خفیہ مدد فراہم کرتا ہے۔
ینگ مائنڈز قومی خیراتی ادارہ ہے جو تمام بچوں اور نوجوانوں کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے پرعزم ہے۔ وہ فراہم کرتے ہیں:
(1) کسی بھی بالغ کے لئے مفت، خفیہ معلومات اور مشورہ جس میں بچے یا نوجوان کی ذہنی صحت کے بارے میں خدشات ہیں.
(2) پمفلٹ اور کتابچے نوجوانوں، والدین اور پیشہ ور افراد کو یہ سمجھنے میں مدد دیتے ہیں کہ کب کوئی نوجوان پریشانی محسوس کرتا ہے اور کہاں مدد حاصل کرنا ہے۔
(3) سیمینارز اور تربیت بچوں کی ذہنی صحت کی پیشہ ورانہ تفہیم میں اضافہ کرتے ہیں اور اچھی مشق اور تحقیق کی بنیاد پر مشترکہ کام کو بہتر بناتے ہیں.
ٹیلی فون نمبر: 020 7089 5050 ہیلپ لائن ٹیلی فون نمبر: 0808 802 5544 (پیر تا جمعہ صبح 9.30 بجے سے شام 4 بجے تک) ای میل ایڈریس: enquiries@youngminds.org.uk
